หน้าแรก ด็อกเตอร์แซนบริการ ข่าววันนี้ เพศศึกษา ค้นหารหัสไปรษณีย์ สารบัญเว็บ ดูทีวี ฟังวิทยุ ดิกชันเนอรี่ออนไลน์ ดูดวง ลงโฆษณา
Keep me in your Heart
ชั้น ไขมัน เป็นชั้นไขมัน มีเซลล์ มีพังผืด มีเลือด กล้ามเนื้อ ผิวหนังคนเรามีความหมาย เพราะทำหน้าที่ป้องกันการสูญน้ำ เกลือแร่รวมกับสารสำคัญในร่างกาย




Tag ใน DoctorSan.com

Gateway To Thailand

แนะนำเมื่อมีอาการผมร่วง
+ ผมร่วง
+ รักษาผมร่วง
+ ผมร่วงผมบาง
+ บริการรักษาผมร่วง
+ รักษาผมร่วง
+ เมื่อมีอาการผมร่วง
+ สาเหตุผมร่วง
+ ปลูกผม
+ ศัลยกรรมปลูกผม
+ การปลูกผม
+ ปลูกผมถาวร
+ ยาปลูกผม
+ ผมร่วงเป็นกระจุก
+ ผมร่วงเป็นหย่อม
+ ผ่าตัดปลูกผม

แนะนำดูทีวีฟังเพลง
+ ฟังวิทยุ
+ ฟังวิทยุออนไลน์
+ ทีวีออนไลน์
+ ดูทีวีออนไลน์
+ ดูทีวี
+ ดูทีวีย้อนหลัง
+ TNN 24 News
+ Nation Channel News
+ ดูทีวีช่อง 3
+ ฟังเพลง
+ ฟังเพลงออนไลน์
+ ฟังเพลงสากล
+ ฟังเพลงบรรเลง
+ ฟังเพลงคลาสสิค
+ ฟังเพลงกีตาร์คลาสสิค
+ ฟังเพลงเปียโนบรรเลง
+ ฟังเพลงแจ๊ส
+ ฟังเพลงลูกทุ่ง
+ ฟังเพลงลูกทุ่งหมอลำ
+ ฟังเพลงเพื่อชึวิต
+ ฟังคลื่นลูกทุ่งมหานคร
+ ฟังเพลงต่อเนื่อง
+ 95.5 Virgin FM
+ 93 Cool FM

 
    Price Lists
    Sex Secrets
    Special Page
Free Web Promotion
    ไทยรัฐ วันนี้
    ผู้จัดการ วันนี้
    ข่าวบันเทิง วันนี้  cool !
    ดูดวง  Hot !
Doctor San Center
 
รวมเรื่องยอดฮิต 20 อันดับจัดตามเรตติ้ง รวมเรื่องยอดฮิต 20 อันดับจัดตามความนิยมในการส่งไปหาเพื่อน รวมเรื่องยอดฮิต 20 อันดับจัดตามเรื่องที่เข้ามาใหม่ล่าสุด
 
 
 
 
 
ฟังวิทยุ ฟังเพลง เพลงออนไลน์ วิทยุออนไลน์ สถานีวิทยุออนไลน์ สด   สถานีวิทยุยอดนิยม
  ATime Media
HotWave 91.5 | EFM 94.0 | Banana FM 89.0 | Green Wave 106.5
  MCOT
Seed 97.5 FM | Modern Radio 95.0 FM | 107 FM Metropolis
  ช่องแนะนำ
เพลงเพื่อชีวิตปักษ์ใต้ | 103 Virgin Soft | 95.5 FM Virgin HitZ | PopCornFor2 | BBPopRadio | ฟังเพลงฮิพฮอพ | ฟังเพลงญี่ปุ่น เกาหลี | ฟังเพลงลูกทุ่งเก่า | ฟังเพลงสากล 88.0 wave | 107.75 พัทยา | Music Zaa | สถานีเพลงรัก | MeciGod | เพลงเพื่อชีวิต | ฟังเพลงแจ๊ส | 94.5 Max FM | 93 Cool FM | 95 ลูกทุ่งมหานคร | ฟังเพลงลูกกรุงเก่า | Sodazaa Radio | 92.25 คลื่นประชาธปไตย | คลื่นยามเฝ้าแผ่นดิน | 90.5 เนชั่น
วิทยุออนไลน์ ทั้งหมด

    
 
 
 Song Of The Day
753.สาวนาสั่งแฟน..ใหม่ เจริญปุระ..
 
 



New

Most Popular

Highest Rated

Subscribe

Whisper

ยกเวท ลดต้นขา บั้นท้าย   เฉลี่ย : 3.5 จาก 4 votes (3.5/4)
ยกเวทให้สนุก การหาเวทที่น้ำหนักจนเกินไปมายกเล่นอาทิตย์ละ 3 ครั้ง จะช่วยให้สัดส่วนของคุณดูฟิตและได้กล้ามเนื้อที่สวยงามน่ามอง อย่ากลัวว่าการยกเวทจะทำให้ต้นแขนมีกล้ามล่ำบึกเกินงามตามประสาหญิง เพราะถ้ายกให้ถูกต้องมันจะช่วยให้หุ่นและสัดส่วนของคุณกระชับได้รูป และสามารถเลือกฟิตในบางสัดส่วนได้ด้วย (Doctor San เน้นเรื่องนี้หลายรอบเพราะคุณผู้หญิงจะไม่ค่อยกล้า เวท เพราะกลัวล้ำบึก ซึ่งไม่จริงเสมอไป !!!) เช่น ต้นแขนฟิตเรียวงาม ไม่มีเนื้อหย่อนยาน หน้าอกแข็งกระชับไม่เหลวน่าเกลียด เป็นต้น การยกเวทให้สนุกต้องเปิดเพลงไปด้วย ยกขึ้น-ลงตามจังหวะและเลือกเวทน้ำหนักเบาๆ ที่ยกได้สบายไม่ต้องฝืนนัก
เลิกเป็น”ขาใหญ่” ใครจะหยอกเย้าว่าคุณเป็นพวก “ขาใหญ่” อีกต่อไปไม่ได้แน่ถ้าคุณรู้วิธีลดขาให้เรียวเล็กลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ วิธีที่แสนอัศจรรย์นั้นก็คือ การเล่นสเกต (คุณจะเชื่อว่าวิธีนี้ไม่ใช่เป็นของเด็กเสมอไปถ้าได้เห็น Doctor San โชว์ลีลาบนสเกต สี่ล้อ ได้อย่างชนิดที่ว่าคุณจะไม่เชื่อสายตาตัวเอง) เพราะการเล่นสเกตไม่ใช่แค่ออกกำลังกายอย่างสนุกๆ เท่านั้นแต่การเล่นสเกตไปมาเป็นเวลา 40-60 นาทีนั้น จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแข็งแรงกระชับได้รูป จนเริ่มเป็นที่ยอมรับกันว่า การเล่นสเกตนั้นฟิตร่างกายได้ทุกๆ สัดส่วนกว่าการออกกำลังกายใดๆ ในโลกหล้านี้ (เยี่ยมยอดกว่าว่ายน้ำและวิ่ง) โดยเฉพาะ เอว กับ ขา จะลดลงทันใจถ้าเล่นสเกตให้ได้เป็นประจำสม่ำเสมอ (อย่างน้อย 4 ครั้ง ใน 1 สัปดาห์ ) อย่ากังวลเรื่องอายุกับสเกต ถ้าคุณกลัวจะแก่เกินเข้าลานสเกตก็สามารถซื้อรองเท้าสเกตมาฝึกเล่นแถวๆ บ้านก็ได้
ท่าลดต้นขาและบั้นท้าย ท่าสำหรับคนขาใหญ่ที่ต้องการได้เป็นเจ้าของเรียวขาอันเพรียวงามและบั้นท้ายที่สมส่วน ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลามีดังนี้
– นั่งลงบนเก้าอี้ นั่งลำตัวตรง สูดลมหายใจช้าๆ
– แยกสองเท้าออกห่างสัก 1 ฟุต
– ค่อยๆ เอนลำตัวทางด้านหน้าเล็กน้อย
– สองแขนยกขึ้นไขว้กัน มื้อซ้ายจับไหล่ขวา มือขวาจับไหล่ซ้ายทำพร้อมๆ กับเกร็งสะโพกอย่างเต็มที่จนรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อที่สะโพกตึง
– ค่อยๆ ยืนขึ้นโดยกดข้อเท้าแน่นๆ และต้องเกร็งสะโพกด้วยขณะยืนขึ้นและทำท่าค้างไว้นับ 1-8
– ยังคงเกร็งสะโพกอยู่ขณะค่อยๆ นั่งลง
– ทำท่าพักสบายและทำอย่างเดิมอีก ประมาณ 8-10 ชุด
อ่านรายละเอียดมากกว่านี้เชิญที่ http://www.DoctorSan.com
ส่งให้เพื่อนอ่านเรื่องนี้ด้วย      โหวตให้คะแนนเรื่องนี้ ( อ่าน 23178 ) 


 
     เคล็ดลับหุ่นดีทั้ง หญิงและชาย


   
 Previous Topic

 
 
 


pop! - อ่านมากกว่า 5,000 ครั้ง     cool! - อ่านมากกว่า 10,000 ครั้ง     Too Hot! - อ่านมากกว่า 30,000 ครั้ง    















 
+ Sponsors +
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
ด้านล่างคือการแลกเปลี่ยน Banner ความเหมาะสมของภาพ รับผิดชอบโดยเว็บ ลิ้งค์อยู่ใต้แต่ละภาพ

 
 
 
 
copyright © 2004-2022  DoctorSan.Com   Contact : Doctor San   ลงโฆษณา