http://www.image2727.com
เคล็ดลับบริหารความเครียดด้วยการบริหารลมหายใจในที่ทำงาน หากรู้สึกตึงเครียด ขอให้ฝึกการบริหารลมหายใจในระหว่างวันทำงาน ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก ระหว่างที่ทำงานหรือพบว่าเริ่มเกิดความตึงเครียดขึ้นแล้วการกำหนดลมหายใจทำง่าย ๆ โดยหายใจเข้าสบาย ๆ หายใจออกสบาย ๆ
|
